▷ 10秒钟“清理”你的血管,血栓最怕这个动作,躺着就能做~保健小窍门

  精致思维   2018-12-15 17:49:07512      + 订阅   



10秒钟“清理”你的血管,血栓最怕这个动作,躺着就能做~保健小窍门
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    一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,要知道,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,连着可以绕赤道4圈。
    这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞,一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。    血栓堵哪,都致命
    堵塞血管的罪魁祸首就是血栓,通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。
    正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动而移动。
    血栓无论堵在哪里,几乎都是致命的:
    如果堵在颈动脉,会导致急性脑梗。
    如果血栓走到肠道就会造成肠梗,肠缺血坏死,不及时抢救会造成死亡。
    血栓走到肾部血管,会导致肾功能损害,甚至尿毒症。
    如果血栓再往下走,堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处,叫骑跨栓,死亡率在80%以上,比心梗还要危险。可以说,血栓堵在这里最致命!
    如果血栓继续向下堵在股动脉,就会导致单腿突然凉麻疼,无法行走,需要紧急手术。
血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生,当然,中老年人是高危人群。
    十秒防栓法
    一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。    具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。
    每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。
    天然化栓物
    日常生活中,除了每天坚持十秒防血栓法,大家还可以配合一些化血栓的食物,可以起到加倍的效果哦。
    化栓第一豆
    日本医学家发现,中国人用黑豆制成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是,豆豉所含的细菌能产生大量维生素 B 和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成。

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